Senin, 13 Juli 2015

Konsumsi Telor dan Ikan Salmon Bisa Mencegah Kerontokan Rambut , Buktikan!


Rambut rontok, Anda mengalaminya? jika iya, sebelum jadi botak, di bawah ini beberapa jenis makanan yang dapat mencegah terjadinya rambut rontok:

1. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan bermanfaat tak hanya untuk memkasimalkan fungsi otak, namun juga berperan sebagai konstituen utama dari rambut.

Sehingga Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein untuk menjaga rambut tetap sehat.

Selain itu, telur juga mengandung biotin dan vitamin B yang dapat membantu mengontrol rambut rontok dan sangat baik untuk pertumbuhan serta kekuatan rambut.

2. Salmon

Ikan salmon menjadi favorit banyak orang karena memiliki segudang manfaat untuk tubuh, selain untuk otak dan pembuluh darah.

Kandungan sumber asam lemak omega-3 nya juga baik untuk pertumbuhan rambut Anda.

Salmon juga mengandung protein, vitamin B termasuk B12, dan mineral yang tak hanya penting untuk pertumbuhan rambut, tapi juga untuk mencegah rambut kering dan rambut rontok.

3. Daging sapi

Tubuh memang membutuhkan banyak protein untuk menghasilkan rambut yang berkualitas.

Daging sapi mengandung sejumlah protein yang lengkap dengan vitamin B, zat besi dan seng.

Nah, agar rambut Anda tumbuh secara optimal dan mencegah terjadinya kerontokan.

Anda dapat mengonsumsi daging sapi tanpa lemak yang dikonsumsi sebanyak dua hingga toga kali dalam seminggu.

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari mengandung segudang nutrisi, seperti protein, seng, selenium, biotin, potasium, tembaga, besi, vitamin B, vitamin E,

magnesium dan kalsium serta tinggi asam lemak omega-6 yang sangat penting untuk mencegah terjadinya rambut rontok.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang kenari, almond, serta mete mengandung berbagai nutrisi, termasuk protein, vitamin, mineral, lemak sehat dan fitokimia yang sangat penting untuk mencegah terjadinya permasalahan rambut, seperti rambut rontok serta rambut kusam.

6. Sereal

Mengonsumsi semangkuk oatmeal setiap hati untuk sarapan tak hanya dapat membuat tubuh Anda sehat.

Akan tetapi, oats juga mengandung sejumlah vitamin B, zinc, protein dan tembaga yang menjadi nutrisi penting untuk mencegah terjadinya rambut rontok.

Selain itu, oats juga mengandung mineral, seperti kalium, fosfor, magnesium dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut. (PR/dr Nina Amelia Gunawan/meetdoctor)


Share This

Contact Us

So you think we’re the right folks for the job? Please get in touch with us, we promise we won't bite!



Designed By Seo Blogger Templates Published.. Blogger Templates